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¿Por qué no podemos tener hijos?

Causas que afectan a la fertilidad 

Male infertility 

 

Muchas parejas tardan en ver cumplido su deseo de ser padres. El retraso en la edad de la maternidad es, en la actualidad, una de las principales causas de la infertilidad. Las alteraciones y enfermedades, ciertos hábitos de vida y factores ambientales también son impedimentos para tener descendencia.

Las causas de la infertilidad pueden residir en alguno de los miembros de pareja, en ambos o incluso, ser inexplicable.

Diferencia entre esterilidad e infertilidad

Entre los impedimentos femeninos para llevar el embarazo a término destaca la edad avanzada de la madre. La fertilidad de las mujeres disminuye lentamente a partir de los 30 años y se agrava con mayor rapidez pasados los 35. El peso corporal de la mujer también influye. No solo el sobrepeso es causa de infertilidad, las mujeres extremadamente delgadas también pueden verse afectadas, pues ambas situaciones causan desarreglos en el periodo menstrual. Además, las lesiones de las trompas de Falopio, las intervenciones quirúrgicas en los ovarios, enfermedades como la endometriosis o los problemas ovulatorios son algunas causas de infertilidad.

En el caso de los hombres, el principal impedimento para tener descendencia son las alteraciones en la calidad del semen, seguido de otras causas como los trastornos testiculares o los problemas de eyaculación. La obesidad también hace que los hombres vean su fertilidad reducida.

Factores que influyen

Aparte de las alteraciones funcionales y/o del aparato reproductor, hay más factores que impiden el embarazo:

Cuatro mensajes positivos para explicar a los ninos un divorcio   ▪Estrés: Se calcula que entre 25% y el 65% de las parejas                                                                                                                                                que percibe un diagnostico de infertilidad padece                                                                                                                                                           ansiedad, estrés o depresión, un problema que disminuye                                                                                                                                                  las posibilidades de éxito al concebir.

▪Enfermedades: La alteración de la glándula tiroides, la insuficiencia renal y hepática y las enfermedades de transmisión sexual pueden influir negativamente cuando se quiere tener hijos. Está demostrado que la diabetes afecta a la fertilidad masculina.

▪Medicamentos: Algunos medicamentos, como los inmunosupresores, antidepresivos, antiepilépticos, neurolépticos, hormonas y ciertos antibióticos, pueden influir en la concepción        

    Como puede influir la infertilidad en la relacion de pareja 500x396

▪Quimioterapia: Los tratamientos oncológicos de quimioterapia, con o sin radioterapia, tanto en hombres como en mujeres, pueden dañar el semen o los óvulos.

▪Alcohol y tabaco: El abuso de alcohol y tabaco reducen la calidad seminal. El tabaquismo, tanto activo como pasivo, reduce la fertilidad femenina. El consumo de tabaco acelera la llegada de la menopausia y aumenta el riesgo de abortos espontáneos.

Plantas medicinales útiles para mejorar la fertilidad del la mujer

 

Avena

Se trata de una opción ideal a la hora de relajar el sistema nervioso, de ahí que sea una opción natural útil en caso de depresión, estrés y ansiedad, a menudo causantes de que la pareja no consiga el embarazo.

Por otro lado, ayuda a tonificar el útero y según algunos expertos aporta efectos afrodisíacos, de forma que su consumo regular favorece las relaciones íntimas, a la vez que aumenta la probabilidades de que consigas el embarazo.Beneficios avena

Diente de león

¿Quién no ha oído hablar de las cualidades y los sorprendentes beneficios del diente de león? Es ideal a la hora de eliminar toxinas del organismo, ya que actúa como diurético y depurativo, a la vez que es un excelente depurativo del hígado. Pero ¿sabías que también puede ayudarte a la hora de mejorar tu fertilidad?.

Ayuda de forma positiva a regular la producción hormonal en la mujer, lo que favorece la concepción y por tanto el embarazo.39318169 maternity concept with happy couple holding hands and creating a heart on baby bump on pregnant bell stock photo

Dong Quai

Popular planta china, conocida científicamente con el nombre de Angelica sinensis. Es una planta de origen oriental ideal para potenciar la fertilidad, ya que aumenta el flujo sanguíneo hacia los órganos reproductivos y fortalece el útero.

Eso sí, sólo debe ser consumida desde el primer día del periodo hasta el comienzo de la ovulación, ya que puede causar contracciones uterinas, y sus efectos serán contrarios al deseado.

Beneficios dong quai

Ñame silvestre

Al igual que la avena salvaje, el ñame silvestre aporta efectos afrodisiacos,

de forma que su consumo regular favorece las relaciones íntimas. Además, sintetiza las hormonas sexuales.Por otro lado, se trata de una fuente natural sumamente rica en esteroides vegetales.

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Hipócrates (popular y reconocido médico de la Antigua Grecia) ya lo recomendaba por aquel entonces para el tratamiento de los trastornos del útero.

Hoy en día es empleado en el tratamiento de los problemas de fertilidad, además del síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia.

Té verde

Seguramente que en algún momento has disfrutado del maravilloso sabor de una deliciosa taza de té verde. Se trata de una variedad de té muy rica en antioxidantes. Es una cualidad esencial e importante a la hora de mejorar la fertilidad, ya que ayuda a producir óvulos sanos.

Te verde 500x334

https://www.natursan.net/plantas-y-hierbas-para-mejorar-la-fertilidad-naturalmente/

Plantas medicinales que ayudan a aliviar las piernas cansadas

 

Cuando se produce deficiencias en el retorno venoso de la sangre al corazón aparece una molesta sensación de pesadez, hormigueo, e hinchazón en las piernas. Uno de los remedios para aliviar este problema es el uso de ciertas plantas medicinales que contribuyen a mejorar la circulación  sanguínea y a evitar la retención de líquidos.

La sensación de pesadez, la hinchazón de las piernas y tobillos o las varices son algunas de las síntomas de la insuficiencia venosa crónica. Es una molestia frecuente debida a la alteración de la circulación de retorno de la sangre al corazón. Se produce cuando la estructura de las venas se debilita y la sangre se acumula en las piernas. El calor favorece la dilatación de las venas, por eso en primavera y verano los síntomas empeoran, aunque, en los meses más fríos, los baños muy calientes, la sauna o la calefacción también favorecen los trastornos circulatorios.

Las plantas medicinales suelen ser de ayuda cuando hay pesadez en las piernas . Son un buen complemento de tratamientos como las medias comprensivas o los masajes. No hay que olvidar que pueden pueden estar contraindicadas en ciertos estados o interaccionar con medicamentos, por lo que es necesario consultar al farmacéutico cada caso particular.

Entre las plantas que alivian las piernas cansadas destacan:

▪Hamamelis: Tiene acción antiinflamatoria y favorece la circulación de la sangre. Los geles de hamamelis dejan una sensación de frescor y tienen efecto descongestivo. Se aplican dando masajes en sentido ascendente.

Hamamelis buena para las reglas abundantes aceite

▪Ginkgo Biloba: Además de tener  acción antioxidante y antiinflamatoria, las hojas de ginkgo biloba tonifican las paredes de las venas disminuyendo la acumulación de sangre en ellas y facilitando el retorno sanguíneo.

Ginkgo biloba

▪Vid roja: Numerosos estudios avalan la eficacia de la vid roja como solución para las piernas cansadas. Contiene sustancias con acción vasoprotectora que combaten la insuficiencia venosa y fragilidad capilar.

▪Diente de león: Tiene propiedades calmantes y ayuda a eliminar la retención de líquidos y la hinchazón. Se puede tomar en infusión o usarla para hacer baños relajantes.

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▪Perejil: Es una hierba aromática muy empleada en la cocina mediterránea  que contribuye a una buena circulación y puede ayudar cuando hay retención de líquidos por sus propiedades diuréticas.

Enjuague de perejil y clavos de olor 500x334

Automasaje para las piernas cansadas

Un buen masaje puede ayudarnos a mejorar nuestra sensación de cargazón y pesadez de las piernas pero debemos tener en cuenta además los factores que provocan esta sensación y poner remedio adecuado:

Nada doloroso, poco incisivo. Un automasaje demasiado fuerte o doloroso puede hacer que los músculos se defiendan contracturándose aún mas.

  •  Maniobras más globales, ya que intentamos actuar sobre el músculo de manera global.
  •  Siempre hacia arriba, para favorecer el retorno venoso y linfático.
  •  Con un poco de crema o aceite circulatorio. Suficiente para no irritar la piel pero no tanto como para que no podamos movilizar los tejidos.
  •  Duración de entre 5-10 minutos por pierna.Circulacion en las piernas 500x299

Estiramiento para las piernas cansadas

Un buen estiramiento realizado adecuadamente puede mejorar el tono muscular, facilitando la eliminación de la sensación de cansancio y pesadez de las piernas, en el siguiente vídeo te mostramos una correcta forma de estirar los músculos de tus piernas de forma global siguiendo los siguientes pasos:

  •  Piernas arriba apoyadas en la pared.
  •  Poner musculatura en tensión.
  •  Movimientos de los pies arriba-abajo.
  •  Siempre después del masaje.
  •  Duración de entre 5-10 minutos.

Alimentos laxantes para combatir el esteñimiento

       

El estreñimiento , o dificultad para evacuar, es un problema común que puede generar muchas molestias, como dolor de estomago o hinchazón abdominal.

   No es una enfermedad, si no un síntoma que puede manifestarse por muchas causas y que debería preocupar cuando hay menos de tres deposiciones semanales. En estos casos, lo primero que hay que hacer es consultar al médico  y no automedicarse .

Para evitar el estreñimiento conviene beber abundante agua y llevar una dieta adecuada, rica en fibra y que incluya alimentos probióticos , como los yogures o otros productos lácteos con bifidobacterias .

Es mejor cambiar algunos hábitos y tomar remedios naturales para hacer frente al estreñimiento.

 

Alimentos ricos en fibra

Cereales integrales : Los cereales que conservan la capa exterior , también llamada salvado , son los que tienen más fibra. En caso de estreñimiento conviene elegir el pan, las galletas y la pasta integrales.

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Frutas: Las frutas contienen mucha fibra soluble . Es mejor tomarlas enteras, en lugar de en zumos, ya que la fibra se encuentra en su mayor parte en la pulpa y en la piel. Entre las frutas que combaten el estreñimiento destacan las fresas, Fruta muy beneficiosanaranjas, mandarinas,Mandarinas kiwis y ciruelas.Beneficios de comer kiwi en ayunas

Verduras y hortalizas: Cuando se toman crudas, en forma de ensalada, o poco cocinadas, hervidas o a la plancha , retienen más agua en el tubo digestivo. Las más ricas en fibra son la alcachofa, el apio, el brócoli, la col o el hinojo.

Brocoli a la plancha

 Legumbres: Contienen fibra soluble e insoluble y promueven la regularidad intestinal .Se recomienda consumir legumbre entre dos y cuatro veces por semana.

  • Frutos secos y desecados: Las nueces, avellanas,Anacardos caju12 anacardos, almendras y pistachosPistachos ayudan a ir al baño. Si no hay sobrepeso ni diabetes se pueden tomar frutos desecados, como uvas o ciruelas pasas.Ciruelas pasas

Algunos alimentos dificultan ir al baño y deben evitarse cuando se padece de estreñimiento. Es el caso del arroz blanco, el queso o el chocolate. Asimismo, conviene reducir el consumo de grasas animales, de platos procesados y embutidos.

Por otro lado, es importante hacer ejercicio, pues el sedentarismo y la obesidad favorecen el problema, al igual que tomar ciertos fármacos que enlentecen el tránsito intestinal. Además, hay que escuchar al cuerpo y no dejar pasar el momento de ir al baño, ya que reprimir las ganas de forma continuada acaba por inhibir el reflejo de la defecación.

 

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